Comment activer le métabolisme pour la perte de poids
Voyons ensemble comment activer le métabolisme pour la perte de poids
Nous avons décidé de vous expliquer comment activer votre métabolisme pour perdre du poids parce que le métabolisme est tellement parlé mais souvent vous ne le savez pas vraiment.
Qu’ est-ce que le métabolisme et comment cela fonctionne
Le terme « métabolisme » désigne toutes les réactions chimiques impliquées dans le maintien des cellules et de l’organisme vivant : c’est la somme de tout ce que notre corps fait, comme un travail non-stop ; mais y a-t-il un secret pour l’accélérer ? Lisez l’article entier pour savoir immédiatement comment activer votre métabolisme pour perdre du poids.
Chaque fois que nous mangeons, nos enzymes essaient d’absorber la nourriture et de la transformer en énergie pour notre corps : pour le cœur, pour l’esprit et pour le physique. Plus votre métabolisme est rapide et plus vite vous brûlez des calories et plus vous brûlez des calories, plus vous perdez du poids. Voici comment activer votre métabolisme pour perdre du poids en vous assurant que votre métabolisme éclate même 24h par jour.
Si d’une part, selon le sexe et la génétique le taux de métabolisme de chacun est prédéfini, vous pouvez toujours travailler dessus ! Comment ? Changer notre routine quotidienne, à partir du matin : avoir un petit déjeuner copieux et équilibré est essentiel de ne pas faire entrer notre corps en « demande » qui, en essayant d’économiser de l’énergie, ralentit le métabolisme.
Lanutrition est donc une clé du tournant : il existe plusieurs aliments et boissons considérés comme excellents pour augmenter le métabolisme, y compris le thé vert, le café noir, les épices et les boissons énergiques.
En outre,l’activité physique est essentielle pour avoir un métabolisme rapide : ceux qui ont un métabolisme très rapide est parce qu’ils ont généralement un mode de vie très actif.
Les 3 secrets pour activer le métabolisme :
Activité aérobieL’exercice aérobie est le moyen le plus efficace de brûler des calories : il serait optimal de faire 30 minutes d’activité aérobie par jour (marche, vélo, natation).
Masse musculaire Le tissu musculairebrûle plus de calories que le tissu adipeux : en augmentant votre masse musculaire, vous perdrez du poids. Il serait idéal de faire des activités d’amélioration musculaire au moins deux jours par semaine pour les principaux groupes musculaires (jambes, hanches, dos, abdomen, poitrine, épaules et bras) avec haltérophilie ou via des disciplines sportives spécifiques.- vie actif
Soyez constamment en mouvement tout au long de la journée et préférez toutes ces activités qui vous maintiennent actif : faites les escaliers à pied plutôt que de prendre l’ascenseur, préférez
Mode de
Décider de suivre un régime riche en aliments protéinés vous permettra d’optimiser vos séances d’entraînement : qu’attendez-vous ? Commencez à vous entraîner et reprenez la forme dès maintenant !