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Les repas les plus sains sont généralement ceux préparés à la maison. Tout est fait avec des produits frais, des ingrédients sains et cuit à la perfection. Malheureusement, manger des repas faits maison tous les jours n’est pas une option pour la plupart des gens.
Essayer de trouver des choix sains de restauration rapide chaque jour peut être un défi.
Beaucoup peuvent penser au terme « restauration rapide saine » Et moquerie. Peut-il y avoir quelque chose comme la restauration rapide saine ? Ces gens choisissent de ne jamais manger dans un restaurant de restauration rapide. Si vous avez un disciple de longue durée, fantastique ! Mais est-il vraiment nécessaire d’être si strict avec vous-même ?
Pour certains, la réponse peut être oui en raison de restrictions alimentaires personnelles. En dehors de cela, nous creusons un peu plus profondément et découvrons s’il existe des options de restauration rapide faisables. Après tout, la dernière chose que vous voulez faire est de saboter tout ce travail acharné que vous faites dans la salle de gym !
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Choix de restauration rapide saine
1) Révisez votre commande
L’ une des options que vous avez lorsque vous passez une commande dans un restaurant rapide est de changer les choses un peu. Par exemple, ces délicieux assaisonnements crémeux qui se répandent sur des sandwichs à hamburger peuvent ajouter 94 calories par cuillère à café ou plus ! Ils peuvent également être riches en sodium. Demander à tartiner sur des sandwiches est certainement un choix plus sain.
Si vous essayez de réduire les glucides, demandez de les faire remplacer les petits pains par de la laitue. Aussi, au lieu de commander de grosses frites et un gros coke, ne demandez pas de frites et un grand thé glacé au citron non sucré. Maintenant, vous venez de créer un repas beaucoup plus sain pour vous-même.
Au fil des ans, les restaurants de restauration rapide sont de plus en plus ciblés pour offrir des aliments qui ont un bon goût, mais qui ont contribué de façon significative à des problèmes de santé majeurs tels que l’obésité et le diabète de type 2. Pour montrer leur préoccupation et leur volonté d’appuyer des options alimentaires plus saines, bon nombre d’entre eux ont créé un menu sain.
Voici quelques choix sains de restauration rapide parmi les meilleurs fast-food du pays :
SaladesMacDonaldfaites à partir de poulet, de légumes et de fruits.
Salades de pouletWendyet compresses de poulet.
Saladesouterraineavec poitrine de poulet et légumes. En outre, du pain de grains entiers pour leurs sandwichs.
À Eureka, Humboldt Soup Company propose des soupes fraîches préparées quotidiennement, ainsi que des sandwich et des salades saines, le tout en utilisant et sans OGM dans la mesure du possible.
3) Dine In vs. Il peut être voyagé en voiture
Avez-vous déjà remarqué les restaurants considérés comme « cuisine fine » Jamais avoir un drive-thru ? Pourquoi ? Parce qu’il faut du temps pour préparer des repas sains et de qualité. Localement, des endroits comme la soupe Japhy et les nouilles, Eureka Natural Foods et Los Bagels offrent des options alimentaires qui sont plus orientées vers la restauration rapide que les restaurants raffinés et offrent généralement des choix plus sains. Prenez le temps de dîner et savourez un repas plus sain.