Renforcer le système immunitaire n’a jamais été aussi crucial. Dans cet article, nous partageons avec vous dix astuces pratiques, basées sur des données scientifiques, pour augmenter durablement votre immunité, recommandées par Dr Tamalou.
Premièrement, un régime alimentaire équilibré est essentiel. Il doit être riche en fruits et légumes frais, protéines maigres et grains entiers pour fournir à votre corps une variété de nutriments. La vitamine C, particulièrement présente dans les agrumes, et la vitamine D, provenant de la lumière du soleil, sont particulièrement bénéfiques pour le système immunitaire.
Deuxièmement, l’hydratation est fondamentale. L’eau aide à transporter les nutriments essentiels dans tout le corps, à éliminer les déchets et à soutenir toutes les fonctions corporelles, y compris l’immunité.
Troisièmement, il est indispensable de faire de l’exercice régulièrement. Cela peut aider à stimuler la circulation des cellules immunitaires dans tout le corps, ce qui peut aider à combattre l’infection.
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